5 TERUGVAL

Een terugval hoort erbij!

Een terugval moet je niet zien als een mislukking, maar als een onvermijdelijk leermoment.

Met name wanneer het goed gaat tijdens het herstelproces kan je een terugval ervaren. Over het algemeen zijn cliënten dan zeer teleurgesteld.  

‘Moet ik weer van vooraf aan beginnen’

‘Ik ben weer terug bij af’

‘Ik zei het toch: dit werkt niet!’

Dit zijn allemaal uitingen van teleurstelling. Hoewel we vanuit Het Rugcentrum te allen tijde de cliënten hierover vooraf hebben geïnformeerd, kan er toch een gevoel van teleurstelling ontstaan. 

Een terugval kan toegeschreven worden aan het feit dat cliënten weer vertrouwen hebben gekregen in hun rug en soms dan iets te hard van stapel lopen. Soms omdat zij niet in de gaten hebben dat de desbetreffende activiteit misschien belastender is dan dat zij vooraf hebben ingeschat. Dit kan omdat zij soms geen of minder pijn meer ervaren en soms omdat zij terugvallen in oud gedrag van ‘doorgaan tot het gaatje’.

De twee voordelen van het doormaken van een terugval is enerzijds dat je weet waar je grenzen liggen en anderzijds dat je bewust wordt gemaakt van je eigen gedrag.

Natuurlijk probeer je een terugval te voorkomen door een balans te vinden tussen hetgeen je rug aan kan (belastbaarheid) en wat je doet met je rug (belasting).

Belasting 
versus 
Belastbaarheid

Voor iedereen is het belangrijk dat er balans bestaat tussen de belasting en belastbaarheid. Oftewel tussen wat ‘je aan kan’ en ‘wat je doet’. 

Een metafoor voor belasting/belastbaarheid; 'in het rood staan'

De balans tussen belasting en de belastbaarheid kun je vergelijken met je salaris. Stel dat je per maand €1.300,- (je belastbaarheid) ontvangt, maar je geeft €1.700,- uit (je belasting). Dan moet dit extra geld ergens vandaan komen. Je kunt dit misschien lenen van vrienden, maar wanneer dit vaker nodig is, zal je uiteindelijk bij de bank moeten gaan lenen. De bank vraagt jou rente, waardoor je de maand erop nog minder dan €1.300,- te besteden hebt. Wanneer dit een lange tijd zo doorgaat, zal je steeds minder te besteden hebben. Zo gaat het ook met overbelasting. Je gebruikt je reserves en je raakt steeds verder overbelast. Het gevolg is dat je steeds minder aankunt. 

Langdurige overbelasting leidt uiteindelijk tot een steeds lagere belastbaarheid.

kjhfkjdhf

In balans?

Of je nu in een situatie zit van overbelasting, van onderbelasting of van sterk wisselende pieken en dalen, voor alles geldt dat uit balans zijn je belastbaarheid achteruit laat gaan. Het streven is om in balans te zijn. Er is geen gouden regel waarmee je in balans kunt komen. Belangrijk is om goed te voelen wat de verschillende activiteiten door de dag heen met je doen. Zijn ze inspannend of ontspannend? Waar heb je na een activiteit behoefte aan? 

Volgend hoofdstuk Acceptatie pijn
Share by: