مع شكاوى الألم المزمن تقوم ببناء أنشطتك على أساس الوقت وليس بناءً على شكاوى الألم لديك!
تحد
إذا لم تعد "إشارة الألم" موثوقة ، فسيتعين عليك بناء قدرة التحميل على مدار الوقت. وإلا لن ينجح هذا. وهذا ينطبق على العملاء الذين يعانون من شكاوى مزمنة. بسبب مدة الأعراض ، أصبح الجهاز العصبي أكثر حساسية (تحسس) ولم تعد إشارة الألم موثوقة. تحدث إشارة الألم بالفعل قبل حدوث أي ضرر.
خطوة بخطوة ، لذلك على سبيل المثال كل خمسة أيام يتم إجراء خطوة صغيرة إلى الأمام. لذلك يجب أن تكون هذه خطوة مسؤولة جسديا ويجب تنفيذها على الرغم من أي شعور بالألم. في المرة التي يتم فيها اختبار الإنشاءات تكون خفيفة وليست مؤلمة ، وتكون المرة الأخرى ثقيلة جدًا ومؤلمة جدًا. ومع ذلك ، يجب عليك اتخاذ هذه الخطوة كل 5 أيام بغض النظر عن الاستجابة. وبهذه الطريقة ، تجعل الجسم أيضًا أكثر عرضة لمحفزات الألم وستقل الحساسية. المصطلح الإنجليزي لهذا هو: "تصلب".
Sensitisatie
"أعطاني طبيبي مقالًا يصف كيف يمكن أن تحصل على عتبة ألم أقل. في هذه المقالة تم إجراء مقارنة مع جهاز إنذار ضد السرقة. يتم تشغيل نظام إنذار يعمل بشكل صحيح إذا كان هناك لص. في الجسم هذا صحيح بالفعل: إذا كنت تشعر بالألم ، فهناك شيء خاطئ. ولكن إذا انطلق جهاز الإنذار ضد السرقة طوال الوقت ، دون الانهيار ، فهناك خطأ في نظام الإنذار. تم تعيين ذلك بشكل غير صحيح ، فقد أصبح شديد الحساسية. لقد وجدت أن مقارنة مذهلة. يتكون العلاج من محاولة ضبط نظام الإنذار الخاص بك مرة أخرى.