إذا أراد الفرد معرفة سبب آلام الظهر ، فيجب على المرء أن يبحث بشكل أساسي عن "لحظة التغيير". هذا يعني أنه عادة ما يكون هناك تغيير داخل الحمولة أو سعة التحميل للظهر.

أمثلة زيادة في الإجهاد: • الإجهاد في الوضع الخاص (يسبب زيادة في العبء ، تليها انخفاض في الحالة) • الإجهاد في العمل • إنجاب طفل ونمط الحياة المتغير • تم "إطلاق النار" مع رفع الأحمال الثقيلة (الحمل الزائد المباشر) • تعرض لحادث (على سبيل المثال ، تصادم أو سقوط) • يقضي العميل أيامًا أطول في العمل • يجب على العميل الجلوس أكثر في العمل • يجب على العميل أداء مزيد من العمل البدني في العمل • Ea

أمثلة على انخفاض في سعة الحمل • "الشيخوخة" • مرض مؤقت أو طويل الأجل • تجنب أنشطة الضغط المرهق على أساس الخوف من أن تسوء الأمور • الكسر العرضي (الكسر) في أحد الفقرات • انخفاض القدرة الحاملة بسبب إصابات أخرى • Ea

عندما يستمر التوتر لفترة طويلة. على سبيل المثال ، نتيجة تعارض في العمل ، أو مشاكل في العلاقة ، أو القلق بشأن الكيفية التي سينتهي بها شيء ما أو القلق بشأن ما إذا كان بإمكاننا التعامل مع كل شيء. يضمن هذا المطول ، الذي يطلق عليه أيضًا "الإجهاد غير الصحي" ، عدم قدرة الجسم على الدخول في "وضع الاسترداد" ، مما يعني أن الجسم أصبح متعبا بشكل متزايد واستنفد في النهاية. هذا النقص في الحالة الكلية نتيجة للإجهاد طويل المدى يقلل أيضًا من حالة عضلات الظهر. "عضلات الظهر تتقلص باستمرار". على الرغم من أن التوتر في الظهر يزداد ، تنخفض حالة ووظيفة عضلات الظهر. على وجه الخصوص ، هذا له تأثير سلبي على "استقرار ومراقبة حركة" العمود الفقري. لهذا "الضغط غير الصحي" تأثير كبير على آلام الظهر.