7 SENTARSE ES EL NUEVO FUMADOR
"Sentarse es el nuevo fumar".
¡Defiende tu espalda!
Sabiendo que: ¡Sentarse es la actividad más estresante para la espalda en la vida diaria! ¡Sentarse en una posición pasiva ejerce una presión de 275 kg sobre el disco intervertebral! El disco es la parte más vulnerable de la columna vertebral. La nutrición del disco intervertebral se produce como resultado de un movimiento basado en el principio de hidratación (llenado del disco con humedad / nutrición cuando la presión del disco está activada, en particular cuando se mueve) y deshidratación (cuando se está sentado en particular, el disco se exprime por compresión.
El rugcentrum
Lo siguiente se aplica a las personas con una ocupación sedentaria: día completo 24 horas 100% durmiendo 7 horas y 9 min 29.79% sentado desayuno 1 hora y 23 min 5.76% sentado en el trabajo sin una PC 1 hora y 37 min 6.74% sentado en el trabajo detrás de la PC 5 horas y 37 minutos 23.40% sentado en casa detrás de la PC 1 hora y 11 min 4.92% sentado en casa 1 hora y 55 min 7.99% sentado mirando televisión 2 horas y 12 min 9, El 17% se para, camina. Correr, preparar la comida 1 hora y 13 minutos 5.07% Conclusión: ¡¡Si tienes un trabajo sedentario, solo estás activo durante 1 hora y 13 minutos !!
Los holandeses son campeones europeos, con una media de 6,8 horas al día.
Mi consejo directo es simple:
Muévete! Nuestra espalda está diseñada para moverse. ¡Así que deshazte de esas oficinas estáticas, invierte en oficinas dinámicas!
¡Defiende tu espalda!
