7 OTURMA YENİ Sigara İçiyor
"Oturmak yeni sigaradır."
Sırtın için ayağa kalk!
Bunu bilmek: Oturmak, günlük yaşamda sırt için en stresli aktivitedir! Pasif pozisyonda oturmak, intervertebral diske 275 kg'lık bir baskı uygular! Disk, omurganın en savunmasız kısmıdır, intervertebral diskin beslenmesi hidrasyon prensibi (diskin basıncı, özellikle hareket ederken açıkken diski nem / beslenme ile doldurma) ve dehidrasyon (özellikle otururken, disk sıkıştırılarak sıkılır) temelinde hareket etme sonucunda gerçekleşir.
Rugcentrum
Aşağıdakiler, yerleşik yaşama sahip kişiler için geçerlidir: Tam gün 24 saat% 100% 7 saat ve 9 dak.% 29.79 oturma kahvaltı 1 saat ve 23 dak.% 5.76, bir bilgisayarsız iş başında otururken 1 saat ve 37 dak.% 6.74 PC 5 saat ve 37 dakika arkasındaki işyerinde% 23.40, evde PC 1 saat ve 11 dakika arkasında otururken, 4.92% evinde 1 saat ve 55 dakika evde oturup 7.99% 7.99 televizyon izlerken 2 saat ve 12 dak. 9, % 17 ayakta, yürü. Koşma, yemek yapma 1 saat ve 13 dakika% 5,07 Sonuç: Bir sedanter işiniz varsa, sadece 1 saat 13 dakika aktifsiniz!
Hollandalılar günde ortalama 6,8 saat, Avrupa şampiyonu.
Doğrudan tavsiyem basit:
Taşı! Sırtımız hareket etmek için tasarlandı. Bu statik ofislerden kurtulun, dinamik ofislere yatırım yapın!
Sırtın için ayağa kalk!
