7 SENTAR É O NOVO FUMAR
"Sentar é o novo cigarro."
Lute pelas suas costas!
Sabendo que: Sentar é a atividade mais estressante para as costas na vida cotidiana! Sentar em uma posição passiva pressiona 275 kg no disco intervertebral! O disco é a parte mais vulnerável da coluna vertebral. A nutrição do disco intervertebral ocorre como resultado do movimento com base no princípio da hidratação (preenchimento do disco com umidade / nutrição quando a pressão do disco está ligada, especialmente quando se move) e desidratação (quando sentado em particular, o disco é espremido por compressão.
The Rugcentrum
O seguinte se aplica a pessoas com ocupação sedentária: Dia inteiro 24 horas 100% Dormindo 7 horas e 9 min 29,79% sentado café da manhã 1 hora e 23 min 5,76% sentado no trabalho sem PC 1 hora e 37 min 6,74% sentado no trabalho atrás do pc 5 horas e 37 min 23,40% fica em casa atrás do pc 1 hora e 11 min 4,92% fica em casa 1 hora e 55 min 7,99% fica assistindo televisão 2 horas e 12 min 9, 17% ficam, andam. Correr, fazer comida 1 hora e 13 minutos 5.07% Conclusão: Se você tem um trabalho sedentário, você fica ativo apenas por 1 hora e 13 minutos !!
Os holandeses são campeões europeus, com uma média de 6,8 horas por dia.
Meu conselho direto é simples:
Move! Nossas costas são projetadas para se mover. Portanto, livre-se desses escritórios estáticos, invista em escritórios dinâmicos!
Lute pelas suas costas!
